É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

Eu estava usando o método corrida-caminhada, um plano que incorpora pausas intencionais para caminhar durante as corridas. Essa caminhada de 30 segundos me deu a chance de recuperar o fôlego e tomar ...

A corrida é frequentemente considerada um esporte acessível, mas muitos iniciantes enfrentam dificuldades e acabam desistindo logo nos primeiros dias. A prática de correr envolve mais complexidade do ...

Como correr na esteira ainda é uma dúvida de muitos praticantes do esporte, pois a prática é encarada como um auxiliar dos treinos de corrida, não como personagem principal. No entanto dá sim para ...

Caminhar está entre as formas de exercício mais populares do mundo por um bom motivo: é simples, acessível e eficaz. Fazer caminhadas regulares reduz o risco de muitos problemas de saúde, incluindo ...

A corrida é uma atividade física acessível, eficiente e transformadora. Começar a correr do zero pode parecer desafiador, mas com planejamento, disciplina e metas realistas, é possível tornar o hábito ...

Desde 2009, o corredor jamaicano Usain Bolt é o ser humano mais rápido do mundo. Ele correu 100 metros em 9 segundos e 58 centésimos, a uma velocidade de 37,57 quilômetros por hora. Em toda a história ...

Correr é um dos exercícios favoritos para entrar em forma. Além de tonificar o corpo e ativar os músculos, traz benefícios para a saúde mental. No entanto, tendo a possibilidade de o fazer ao ar livre ...