Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Ce type d'exercice présente plusieurs avantages : en ciblant les muscles permettant la flexion et la rotation du bassin, il affine la taille et contribue à sculpter votre corps. Faciles à réaliser, ...

Il convient de ne pas se positionner n'importe comment et de faire attention à la position de votre dos, pour ne pas vous faire mal au dos, en faisant vos abdominaux à la maison. Il convient de placer ...

Découvrez une série d'exercices pour muscler vos bras, abdos et fessiers à l'aide d'une simple chaise. Photo iStock Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un ...

Que ce soit pour les exhiber tout l'été, vous sculpter un corps de rêve pour votre chéri(e) ou renforcer votre ceinture abdominale, se façonner des abdos au top demande un peu de préparation. Alors ...

Votre e-mail, avec votre consentement, est utilisé par Ouest-France pour recevoir notre newsletter. En savoir plus. Pour entretenir sa forme, se muscler, sculpter son corps, il n’y pas besoin d’autant ...

Au simple mot « abdominaux », des images de tortures interminables vous surgissent à l'esprit. Et c'est vrai qu'il y a des choses bien plus tentantes qu'enchaîner des séries d'exercices. Mais si vous ...

Au départ, ce régime abdos était plus particulièrement destiné aux hommes dont le ventre avait pris des allures de bouée fort disgracieuse. Mais il a été aussi adopté par les femmes. Le régime abdos s ...