DocTim on Instagram: "Sur le développé couché, quand une barre « échappe », c’est presque toujours une erreur de poignets. Une flexion excessive fait rouler la barre… elle glisse, elle tombe. Contrairement aux idées reçues, le risque de se perforer une côte est extrêmement faible : ✔️ hauteur de chute limitée ✔️ trajectoire verticale La vraie prévention, c’est simple : poignets neutres, grip solide, trajectoire contrôlée. #doctim #musculation #gomuscu"