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Emmaleni Fit on Instagram: "🔥 600 Reps Lying Leg & Core Routine – Weekly Community Flow! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Bereit für eine ruhige, aber intensive Boden-Routine, die gezielt innere Oberschenkel, Oberschenkel insgesamt, den Bauch und auch das Gesäß aktiviert? 👊🔥 Sechs Übungen im Liegen – kontrolliert, effektiv und perfekt für dein Wochen-Reset. 6 Übungen à 100 Wiederholungen = 600 Reps Lower Body & Core Power 🏋️‍♀️ 💡 Zu viel auf einmal? 👉 Mach einfach 4 × 25 Wiederholungen pro Übun

Jessica Hoock - echter Mamaalltag | Frühchen | Zwillinge | HYLA on Instagram: "Was viele vergessen: Worte können triggern. Sie können alte Wunden aufreißen. Und sie können Menschen treffen, die ohnehin schon verletzliche Punkte mit sich tragen. Ein Mensch ist nicht dafür da, Erwartungen zu erfüllen. Nicht geschminkt. Nicht perfekt. Nicht gefiltert. Ich wünsche mir, dass wir aufhören, andere nach ihrem Aussehen zu bewerten. Denn am Ende ist es nur eine Hülle – und wir leben nicht dafür, irgendwem

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