Un, Dos, Tres

EP 76 – QUANDO VOCÊ APRENDE A DIZER NÃO, SUA MATURIDADE CHEGA Aprender a dizer NÃO é um dos primeiros sinais de maturidade. É quando você entende que: – Os objetivos mudam, as amizades também. – Sua paz vale mais que agradar todo mundo. Dizer NÃO te protege, te organiza e te aproxima do que realmente importa. Simples: quem não sabe dizer NÃO, vive perdido. Quem aprende, cresce.

DOS DÍAS

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From Training to Triumph: My Sub-3:18 Marathon Journey

#stravapartner this has been my biggest running year ever !!! 3 marathons, 5 half marathons, a couple of 5k’s, and a hyrox! and did it all with my good friend @Strava by my side 🥹💞 #StravaTrend #YearInSport

All that training. All that focus. One shot. One chance. . And then it's gone in a split second. . 🇧🇼 Letsile Tebogo was ready to fight for gold… But a false start in the 100m final at the World Championships 2025 in Tokyo ended it before it even began. That’s the brutal truth of sprinting. One twitch too early, and it’s over. No replays. No second chances. . #falsestart #tebogo #tokyo2025 #sprinters #track