Tu ressens des douleurs aux genoux ? Voici 4 exercices simples et efficaces pour renforcer les muscles autour du genou, améliorer ta stabilité, et limiter les douleurs à l’effort : 1️⃣ Descente contrôlée sur les genoux : renforce les quadriceps et améliore le contrôle articulaire. 2️⃣Pistol squat assisté : travaille la force unilatérale et la stabilité du genou. 3️⃣Squat sumo : cible l’intérieur des cuisses et les fessiers pour un meilleur équilibre musculaire. 4️⃣Stabilisation sur une jambe : a

156K views · 1.5K reactions |  3 exercices pour réduire les douleurs au genou Ces exercices vont renforcer vos genoux tout en soulageant les douleurs. Idéal pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions !   Envie d'un accompagnement pour aller plus loin dans votre rééducation et renforcer vos articulations ? Rejoignez le Club pour des programmes adaptés à vos besoins !  https://resterjeune.io/club-fb-julien | Julien Hyardet ResterJeune.com | Facebook

Patients describe Casgevy gene-editing treatment as a cure, says Vertex CEO Reshma Kewalramani

775K views · 10K reactions | Ce matin, c'était séance de renforcement musculaire du haut et du bas du corps pour les Bleus  #FiersdetreBleus | Équipe de France de Football | Facebook

4 exercices de renforcement musculaire pour cycliste 1️⃣ Copenhague Crunch → renforce les adducteurs et stabilise le bassin, utile pour une meilleure transmission de force sur les pédales. 2️⃣ Gainage avec poids→ améliore le contrôle du tronc pendant l’effort, favorise l’efficacité du pédalage et limite les compensations. 3️⃣ Fente avec élévation du genou → travaille la stabilité, le transfert de force bas/haut du corps et engage les muscles profonds du tronc. 4️⃣Abdos → Sollicitent la sangle ab