ಸೈನಿಕ ಮಿತ್ರ Sainik Mitra on Instagram: "ಹೌದು 👍 ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಗಳೂರು ARO Rally ಇರುವುದರಿಂದ Long running, stepping workout, jumping workoutಗಳನ್ನು avoid ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ. ಕಾರಣಗಳು (important): • 🦵 Knee / ankle / shin injury ಆಗುವ risk ಹೆಚ್ಚು • 🦶 stress fracture, muscle pull ಆಗಬಹುದು • Rally ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ minor injury ಕೂಡ disqualify ಮಾಡಬಹುದು • Fatigue ಹೆಚ್ಚಾಗಿ performance down ಆಗುತ್ತದೆ #sainikmitra #indianarmy #jaihind #agniveer #armedforces"